忙しい日常の中で、「日頃の仕事や日常生活の疲れをキレイさっぱり忘れてリラックスしたい」と考えている方は多いのではないでしょうか。そのような方におすすめなのが、「スリープツーリズム」です。
スリープツーリズムとは、スリープ（眠り）とツーリズム（観光業）を組み合わせた言葉で、何かとストレスを抱えやすい現代人が、至高の睡眠体験を満喫できる新しい旅の形として注目されています。
本記事では、スリープツーリズムの概要や世間で注目されている理由、スリープツーリズムをする具体的な3つのメリット、スリープツーリズムに特化したホテル7選をご紹介します。スリープツーリズムで極上の睡眠体験を満喫して、心身ともにリラックスしてはいかがでしょうか？
そもそもスリープツーリズムってどんな旅？
スリープツーリズムとは、良質な睡眠をとるための旅行のことです。日々の疲れやストレス解消を目的とした新しい旅の形で、不眠症や寝つきが悪い方向けの宿泊プランがメインとなっています。
スリープツーリズムのプランには、快適な睡眠には欠かせない寝具や空調・インテリアに加えて、食事や運動、心身のリラックスに最適なヨガプログラムなどが組み込まれているものも。
現代人の睡眠障害や睡眠不足から、スリープツーリズムの需要は国内外で年々高まりつつあります。観光地をめぐる従来型の旅行とは対照的に、お部屋や館内でゆっくりと時間を過ごすスタイルが特徴的です。
周囲の自然環境や体験プログラムなどを、マイペースに楽しめるのがスリープツーリズムの魅力。ストレスに悩まされている現代人にとって、心身をリフレッシュして再び日々のタスクに取り組むための活力になると、注目されています。
スリープツーリズムに注目が集まっている3つの理由
スリープツーリズムに注目が集まっている理由には、以下のポイントが挙げられます。
- 睡眠不足の増加を背景に“眠る旅”のニーズが高まっている
- 普通の旅では物足りない！従来とは異なる旅の形を追求できる
- 自然豊かな地方都市や田舎で深くリフレッシュできる
スリープツーリズムが世間の注目を浴びている背景を知って、人々はスリープツーリズムに一体なにを求めているのか、自分が利用すべきかどうかを確認してみましょう。
1.睡眠不足の増加を背景に“眠る旅”のニーズが高まっている
スリープツーリズムに注目が集まっている背景には、その市場規模と潜在的なニーズの大きさがあります。日本経済新聞のデータによれば、全世界におけるスリープツーリズムの市場規模は6,400億ドル※（約92兆円）。スリープツーリズムを含むウェルネスツーリズム全体の日本における市場規模は、2025年には4兆960億円に達するともいわれており、一大産業になりつつあるといえます。
実際に、大手旅行予約サイトのBooking.comが実施した2024年の「旅行トレンド予測」によれば、海外の旅行者の58%、国内旅行者の51%が「深い眠りを得ることを目的とした旅がしたい」と回答。
国内外を問わず、スリープツーリズムへの興味関心が高まりつつある現状が浮き彫りになりました。
※2024年9月22日時点の相場1ドル＝143.83円で計算
参考：
日本経済新聞「｢スリープツーリズム｣上陸 睡眠に商機、世界市場96兆円」
Booking.com「ブッキング・ドットコム、旅の新トレンド「スリープツーリズム」 旅行者の半数以上が「深い眠りを得る旅をしたい」と回答」
2.普通の旅では物足りない！従来とは異なる旅の形を追求できる
スリープツーリズムが注目されている背景には、従来の旅とは一風変わった旅のスタイルがあります。
インターネットやSNSの発達によって、有名観光地やSNS映えスポットが世界中に可視化され、観光地を見た時の新鮮さや驚きは薄まりつつあるという意見もあります。
それに対して、スリープツーリズムは自分の中での快適さや理想の睡眠体験を追求する旅行です。
誰かにおすすめされたモデルコースに沿って観光する訳ではなく、宿泊施設でリラックスするための設備・サービスを有効活用して、理想的な睡眠を自分自身で追求する目新しさがあります。
旅行でおでかけしながら、日頃の疲れも取りたいと考えている方におすすめの旅の形です。
3.自然豊かな地方都市や田舎で深くリフレッシュできる
スリープツーリズムでは、宿泊施設が必ずしも観光地である必要はありません。
東京や大阪、福岡のような大都市圏だけでなく、自然環境が豊かな地方都市や心身のリラックスに最適な温泉地など、地方都市や田舎にスリープツーリズム向けの宿泊施設がある事例も見られます。
大都会にあるスリープツーリズム向けの宿泊施設は高級寝具やインテリア、食事などをそろえた高級路線で、地方都市の宿泊施設は大自然と運動の特別なプログラムが充実しているパターンが多くなっています。
日常の喧騒を忘れられる地方都市や田舎などが旅の選択肢となり、そこで深くリフレッシュできることもスリープツーリズムの魅力のひとつでしょう。
スリープツーリズムをする具体的な3つのメリット
スリープツーリズムをするメリットには、以下の3つの点が挙げられます。
- 心身のリフレッシュと美容効果が期待できる
- 日々の睡眠に対する向き合い方に変化が生まれる
- 不眠症を発見するきっかけとなる可能性も
ここでは、スリープツーリズムにチャレンジするメリットについて確認しましょう。
1.心身のリフレッシュと美容効果が期待できる
スリープツーリズムは、忙しい毎日で満足の行く睡眠がとれずに苦しんでいる方にとっては、心身をリフレッシュするための絶好のチャンス。仕事や日常生活の嫌なことを忘れて、ひたすら睡眠に没頭できます。
また、最高の睡眠をとることで美容効果も期待できます。良質な睡眠により「天然の美容液」とも呼ばれる成長ホルモンの分泌が活発になるため、自然と肌の調子が良くなるでしょう。
心身をリフレッシュして肌ツヤも良くしたいという方に、スリープツーリズムはおすすめです。
2.日々の睡眠に対する向き合い方に変化が生まれる
スリープツーリズムで睡眠のあり方について真摯に向き合うことによって、日々の睡眠に対しても真剣に取り組めるようになるメリットがあります。睡眠に向かうための意識や自分に合った寝具、寝る前にとるべき行動などについて見直すことで、睡眠に対してもっと前向きになれることでしょう。
日々の睡眠に対する意識を根本的に変えて、ネガティブな気持ちをポジティブにするスリープツーリズムは、睡眠の質全体を高めることにつながります。
3.不眠症を発見するきっかけとなる可能性も
スリープツーリズムを取り入れているホテルによっては、睡眠の専門医監修のもと、睡眠時無呼吸症候群の検査がついた宿泊プランを選べる場所もあります。スリープツーリズムを通して自分の睡眠の問題点を明らかにすることで、睡眠の質を改善していくための重要なヒントが得られるのです。
実際に改善策を試してみると、睡眠の満足度が飛躍的に向上する可能性があります。自分の睡眠の問題点や改善点について知りたい方は、検査プランを利用してみましょう。
極上の眠りをご提供！スリープツーリズムに特化したホテル7選
日本国内には極上の睡眠体験を提供するスリープツーリズムに特化したホテルがあります。
こだわり抜かれた寝具や空調、インテリア、食事・運動プランなど、睡眠の質を向上させるための工夫がいたるところに散りばめられたスリープツーリズム用の宿泊プラン。
ここでは、全国にあるスリープツーリズムに特化したホテルを7軒紹介しますので、ぜひ極上の睡眠体験を満喫してみてください。
1.【東京】ホテル椿山荘東京
ホテル椿山荘東京は、東京都内にありながら森のような広大な庭園の中に建つ宿泊施設です。同ホテルでは、自分の睡眠の質を知ることができる以下のステイプランが利用できます。
| 宿泊プラン名 | サービス内容 |
| Sleep Well ステイ | ①庭園を一望できるガーデンビューの客室 ②和食・洋食から選択できる朝食 ③睡眠脳波計測サービス ④スパ・フィットネス施設が利用可能 ⑤オリジナルのアロマとディフューザー ⑥ナイトキャップカクテルのサービス |
| 睡眠脳波計測付きステイ | ①シティビューの客室 ②和食・洋食から選択できる朝食 ③睡眠脳波計測サービス |
どちらも45平米以上の広大な客室にゆったりと滞在できるのが魅力です。
また、睡眠脳波計測キットを使って自宅・ホテルで脳波を計測することで、チェックアウト日に医師からアドバイスをもらえます。質の高い睡眠をとれるだけでなく、医師から具体的なアドバイスがもらえるので、自分の睡眠の問題点や改善点を洗い出すことができ、その後の睡眠の改善に生かせるでしょう。
ホテル椿山荘東京
【住所】東京都文京区関口2-10-8
【電話番号】03-3943-1111
【アクセス】東京メトロ 江戸川橋駅から徒歩で約10分
【チェックイン・チェックアウト時間】15:00〜24:00 / 12:00
【支払い方法】現金、クレジットカード、交通系マネー、QRコード決済
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://hotel-chinzanso-tokyo.jp/
【SNSアカウント】
https://www.facebook.com/Hotel.Chinzanso.Tokyo/?locale=ja_JP
https://www.instagram.com/hotelchinzansotokyo_official
https://www.tiktok.com/@hotelchinzansotokyo
2.【東京】ザ・プリンス パークタワー東京
ザ・プリンス パークタワー東京は、フォーブスのトラベルガイドで5年連続で4つ星を獲得している東京の高級ホテルです。宿泊プランの中でも、快眠セラピストの三橋美穂氏が監修したステイプラン「快眠サポートステイ」では、充実した朝を迎えるための以下のようなアメニティが利用できます。
- 快眠を約束する「雲ごこちガーゼパジャマ」（持ち帰り可能）
- 疲れた目を癒やす「3Dアイマジックタッピング」、「エクサガンハイパー」
- 眠りの質を改善するコンベックスピロー
- 書籍「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」
- 睡眠サポートサプリ「グリナ」
- 入浴剤「クリームミルクバス」
これらのアメニティに加えて、心身をリラックスできる極上の眠れる音楽も用意されています。ホテル周辺にある増上寺や芝公園などを散歩して、適度に運動してから睡眠タイムに入るのがおすすめです。
ザ・プリンス パークタワー東京
【住所】東京都港区芝公園4-8-1
【電話番号】03-5400-1111
【アクセス】大江戸線 赤羽橋駅から徒歩で約2分
【チェックイン・チェックアウト時間】15:00〜26:00 / 12:00
【支払い方法】現金、クレジットカード、交通系マネー、QRコード決済
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://www.princehotels.co.jp/parktower/
【SNSアカウント】
https://www.instagram.com/princeparktowertokyo
https://www.facebook.com/ThePrinceParkTowerTokyo/?locale=ja_JP
3.【東京】ホテルグランバッハ東京銀座
ホテルグランバッハ東京銀座は、東京都心にある高級ホテル。お部屋には上質な寝具が完備されており、滞在するゲストに極上の眠りを提供しています。バッハの音楽が響き渡るオシャレな館内では、芸術や音楽のイベントが定期的に催され、バーでカクテルも楽しめるためリフレッシュもできますよ。
ホテルグランバッハ東京銀座には、管理栄養士の資格を持つウェルネスフード・コンシェルジュが在籍しており、食事と健康状態についてアドバイスしてくれるのが特徴。
コンシェルジュによる「カラダまるわかりプラン」では、まず体組成測定と食事カウンセリングをおこない、コンシェルジュが自分のためだけにレポートを作成してくれます。
自分自身の睡眠や健康状態を見直して、生活の質を改善していきたいと考えている方におすすめのホテルです。
ホテルグランバッハ東京銀座
【住所】東京都中央区銀座5-13-12
【電話番号】03-5550-2222
【アクセス】東京メトロ 銀座駅から徒歩で約4分
【チェックイン・チェックアウト時間】15:00 / 11:00
【支払い方法】現金、クレジットカード
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://www.grandbach.co.jp/ginza/
【SNSアカウント】
https://www.facebook.com/hotelgrandbachtokyoginza
https://www.instagram.com/hotelgrandbachtokyoginza
4.【石川】ダイワロイネットホテル金沢MIYABI
ダイワロイネットホテル金沢MIYABIは、金沢駅から歩いて3分ほどの場所にある宿泊施設です。金沢の伝統様式や兼六園をイメージした照明、加賀手毬や金箔をイメージした空間が館内に広がっています。
お部屋はモダンでありながら、金沢の伝統工芸やデザインを踏襲したコンセプトルーム。シモンズ社製の高級ベッドや肌触りと吸収性に優れた今治タオル、快適な睡眠には欠かせない肌触りの良いルームウェアがそろっていて、お部屋には加湿器付き空気清浄機も完備しているのがポイントです。
また、和風モダンな大浴場や地場産の食材をふんだんに使ったビュッフェ形式の食事も魅力。快適な空間でゆっくりと温泉に入ったり、食事を楽しんだりしながら、極上の睡眠タイムを楽しみましょう。
ダイワロイネットホテル金沢MIYABI
【住所】石川県金沢市広岡1-3-37
【電話番号】076-223-6186
【アクセス】JR金沢駅から徒歩で約3分
【チェックイン・チェックアウト時間】14:00 / 11:00
【支払い方法】現金、クレジットカード、電子マネー
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://www.daiwaroynet.jp/kanazawa-miyabi/room/
【SNSアカウント】
https://www.instagram.com/drh_kanazawa_miyabi/
5.【大阪】ANAクラウンプラザホテル大阪
ANAクラウンプラザホテル大阪は、日本中に展開しているANA系列のホテルです。
宿泊者の快眠をサポートするために作られたオリジナルの快眠プログラム「SLEEP ADVANTAGE」では、目の疲れを癒やすアイウォーマーやこだわりの入浴剤、リラックスできるカフェイン抑えめのほうじ茶など、あなたにとって理想的な深い眠りを実現するためのアメニティが充実しています。
また、固さと高さを選べる5種類のまくらメニュー、高品質の3種類から選べるエッセンシャルオイルメニューなどもあり、お部屋でリラックスしたひとときを過ごすための工夫が目白押しです。
日頃の疲れを癒やすために快眠プログラムを受けたいと考えている方に、おすすめのホテルですよ。
ANAクラウンプラザホテル大阪
【住所】大阪市北区堂島浜1-3-1
【電話番号】06-6347-1112
【アクセス】淀屋橋駅から徒歩で約7分
【チェックイン・チェックアウト時間】15:00 / 12:00
【支払い方法】現金、クレジットカード、電子マネー、QRコード決済
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://www.anacrowneplaza-osaka.jp/
【SNSアカウント】
https://www.facebook.com/anacrowneplaza.osaka
https://www.instagram.com/anacrowneplaza_osaka
6.【福岡】HOTEL GREAT MORNING
HOTEL GREAT MORNINGは、最高の朝を提供することをテーマとした福岡中心部のホテルです。自然素材をふんだんに使ったインテリアやアメニティが特徴で、金属不使用のマットレスや高級ダウンと綿を100％使用した羽毛布団を身体にかければ、極上の睡眠時間を過ごせること間違いなしですよ。
室内に置いてあるタオルには、肌触り抜群で吸水性に優れた今治タオルを使用しています。
また、HOTEL GREAT MORNINGは風のないエアコン「F-CON」を採用。エアコンの駆動音や換気音もなく、エアコンの風が体にあたって不快な思いをすることもありません。
ベッドから起きると、ルームサービスの栄養満点の朝食が運ばれてきます。玄米おにぎりとお味噌汁の和朝食と、ヨーグルトやグラノーラ、スープの洋朝食の中から好きな朝食メニューを選べますよ。
HOTEL GREAT MORNING
【住所】福岡県福岡市博多区店屋町6-3
【電話番号】092-272-1414
【アクセス】中洲川端駅から徒歩で約5分
【チェックイン・チェックアウト時間】16:00 / 11:00
【支払い方法】現金、クレジットカード、電子マネー
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://hotelgreatmorning.com/
【SNSアカウント】
https://www.facebook.com/FUTAEDA/?locale=ja_JP
https://www.instagram.com/hotel_great_morning_hakata
7.【鹿児島】THE SCENE
THE SCENEは、奄美大島本島最南端にあるウェルネスリゾートです。奄美大島の大自然に囲まれながら、ヨガやストレッチ、シュノーケリング・サンセットクルーズなどのアクティビティを楽しめます。
豪華な快眠体質プランでは、以下のようなウェルネスメニューが一気に利用できます。
- サンライズヨガ：日の出と共にヨガに没頭する
- キャンドルヨガ：月明かりの下でキャンドルを使いながらヨガ
- セルフアーシング：溜め込んだ電磁波を解放してリラックス
- ヘッドケア：固くなった頭皮をたっぷりマッサージ
お部屋には反発力があるエムール社のマットレスをご用意。新鮮な果物・野菜がふんだんに使われているお食事メニューを満喫できます。プログラムを通して、ストレスを解消できることでしょう。
また、プログラムで参加できるヨガメニューが充実しているため、ヨガで精神統一して、自分と向き合う時間を作りたいと考えている方におすすめのプランです。
THE SCENE
【住所】鹿児島県大島郡瀬戸内町蘇刈970
【電話番号】0997-72-0111
【アクセス】奄美空港からタクシーで約2時間、バスで約3時間
【チェックイン・チェックアウト時間】15:00 / 11:00
【支払い方法】現金、クレジットカード
【予約方法】公式サイト、大手予約サイト
【公式ホームページ】https://hotelthescene.com/
【SNSアカウント】
https://www.facebook.com/HOTELTHESCENE
https://www.instagram.com/the_scene_wellnessresort
スリープツーリズムで日々のストレスや身体の疲れを解消してみては？
この記事では、スリープツーリズムの概要や注目されている理由、具体的な3つのメリット、スリープツーリズムに特化したおすすめの宿泊施設7選をご紹介しました。
近年では、日々の暮らしに疲労感や精神的なストレスを抱える方が増えつつあります。疲労感の最も大きな原因のひとつである睡眠不足は、多くの現代人にとって解決すべきテーマです。そんな中で、極上の睡眠をテーマにしたスリープツーリズムホテルは、国内外で大きな注目を集めているのです。
寝具やインテリアが充実しているだけでなく、運動・食事プログラム、睡眠検査・分析プランで睡眠や生活全般を見直すきっかけになるプランも多く、生活の質全体の改善につながる可能性もあります。
気になるホテルのスリープツーリズム用プランを利用して、生活の質の向上を目指してみては？
